熬夜提神多吃点粗粮水果0老牛筋夏须草细枝鹤虱碟花百合长毛香薷
2022-07-07 17:50:12 坝子农业网
熬夜提神多吃点粗粮水果
世界杯虽是上周拉开帷幕,但熬夜却从本周正式开始。虽有“提神三件宝,咖啡茶叶朱指导”的顺口溜,但在营养科医生看来,咖啡和茶叶不仅难让好精神在此影响下持续,还有可能让人变得更累更疲惫,真正的提神法宝还是粗粮和水果。“…
世界杯虽是上周拉开帷幕,但熬夜却从本周正式开始。虽有“提神三件宝,咖啡茶叶朱指导”的顺口溜,但在营养科医生看来,咖啡和茶叶不仅难让好精神持续,还有可能让人变得更累更疲惫,真正黔竹的提神法宝还是粗粮和水果。“大量饮用咖啡和茶会造成体内代谢速度加快,消耗掉很多有益物质,容易让人更累更疲惫。”天津中医药大学第二附属医院营养科医生张秋莲介绍说,比如咖啡,多饮就会消耗掉维生素B族和维生素C,而这两种维生素缺乏都会让人的疲惫感加倍。此外,咖啡因还有利尿的作用,喝咖啡后频繁跑厕所会让身体缺水,而水分不足同样会使人产生疲惫感。
想要熬夜看球,张秋莲建议晚餐时可以多吃点富含维生素B族的杂粮,它们在给身体补充维生素B族的同时,还能提供丰富的碳水化合物和较强的饱腹感。而熬夜零食,则推荐维生素丰富的各种水果,同时拒绝薯片、薯条等垃圾食品。
版权与免责声明
免责声明:
1、本文系友投稿或转载,目的在于传递更多信息,并不代表本赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※
有关作品版权事宜请联系:提起绘图笔
传真:
最新资讯
·吃什么水果能降血糖?盘点有效降低血压的食物
三碳植物·熬夜族多吃7种水果
减少熬夜伤害好养生
·宝宝吃水果的禁忌
妈妈你知道吗?
·天津口岸上半年高端水果进口高速增长
·别用塑料袋保存水果
·上半年超三万检验薄板和薄带的塑性变形性能吨台湾水果登“鹭”
占大陆进口总量七成三
·广西成为东盟国家水果进入我国内地的大通道
·吃水果也会“被酒驾”?
开车吃哪些水果要小心?
·广西新增3个进境水果指定口岸
麦黄葡萄·夏季水果滋补
西瓜又甜又凉你贪吃了吗?
腰肌劳损2岁的宝宝脾虚气虚吃什么中成药
天和
天和追风膏